مقالات هوسبيتال اكادمي الطبية

تمارين خشونة الركبة السحرية بالمنزل و بدون أجهزة تمحي الألم

الركبة، أكبر مفصل في جسم الإنسان، مفصل يربط الفخذ بالساق، ويتكون مفصل الركبة من ثلاث عظام هما (الفخذ، القصبة والردفة)، ويوجد غضروفين على شكل هلال ولذلك سمي بالغضاريف الهلالية، وتربط الأربطة بين العظام الثلاث كما تربط الأوتار بين العظام والعضلات مما يعمل على تسهيل الحركة. وقد أثبتت الأبحاث أن 69٪ ممن يعانون من آلام الركبة يعانون منه في مفصل الركبة.

اقراء المزيد
تمارين البطن للرجال , تمارين البطن , هوسبيتال اكاديمي , هوسبيتال اكادمي
الجيم والتخسيس
Hospital Academy

هل تعرف ماهي أفضل 6 تمارين البطن للرجال ؟ سحر التخسيس على بعد خطوات

إن كنت تظن أنك الوحيد الذي يسعى للحصول على قوام ممشوق وسليم فأنت مخطئ تماماً، فمن منا لا يرغب في جسم صحي؟ من منا لا يريد أن يتخلص من الدهون في جسمه وخاصةً البطنية منها؟ لذلك كان حري بنا أن نصول ونجول بين مواقع الإنترنت لنقدم لك نموذجاً بسيطاً عن تمارين البطن للرجال . وقبل أن نتطرق إلى أهم تمارين

اقراء المزيد
حساب كتلة الجسم
الجيم والتخسيس
Hospital Academy

من خلال خطوتين فقط تعرف على طريقة حساب كتلة الجسم و الوزن المثالي

نهتم نحن السيدات بشكل كبير ويكاد يكون مبالغ بـ حساب كتلة الجسم و النحافة والبدانة، بل ويمتد الأمر ليشكل حاجز نفسي لدى البعض، لذا لحساب الوزن المثالي الذي يتماشى مع طولك لابد أن تكوني على علم بمؤشر كتلة الجسم “BMI”. “BMI” هو مقياس نسبة الدهون حسب الوزن والطول، والذي يعتبر مؤشر للكشف عن نسبة الوزن الزائد بالجسم أو الوزن الذي

اقراء المزيد
التخسيس , هوسبيتال اكاديمي , معلومات طبية
الجيم والتخسيس
Hospital Academy

8 أسرار وراء أفضل أنظمة التخسيس الصحي

التخسيس بمعناه الشامل هو فقدان الوزن أو تقليل كتلة الجسم وقد يكون فقدان الوزن بدون قصد نتيجة سوء التغذية أو إجهاد في العمل أو بسبب المرض. إن فقدان الوزن المتعمد هو ما يطلق عليه التخسيس حتى يمتلك الشخص صحة أفضل وقوام رشيق مع صورة جمالية براقة. يبحث الإنسان سواء كان رجل أو امرأة عن تحسين صورته ورشاقته أمام الناس فالإنسان

اقراء المزيد
افضل انواع الشاي الاخضر
الجيم والتخسيس
Hospital Academy

افضل انواع الشاي الاخضر وأشهر الماركات

في هذا المقال ستتعرف إلى افضل انواع الشاي الاخضر التي توفر لك العديد من الفوائد إضافة إلى الطعم اللذيذ . كما سياساعدك الشاي الاخضر اذا تناولت منه كوبين  او اكثر يوميا بانتظام بخساره الكثير من الوزن  فوائد الشاي الأخضر يعتبر الشاي الأخضر واحداً من أكثر الوصفات والمواد الطبيعية التي ينصح بتناولها واستخدامها، لأهداف وأغراض طبيّة وصحيّة؛ لاحتوائه على مجموعة كبيرة

اقراء المزيد
الإبر الصينية
الجيم والتخسيس
Hospital Academy

الإبر الصينية ومدي فاعليتها في علاج الأمراض

شاع استخدام الإبر الصينية في الفترة الأخيرة في علاج العديد من الأمراض والألم وأشهرها السمنة والتخسيس  سنتعرف في هذا المقال علي ماهيتها وما مدي فاعليتها وهل لها أضرار؟ ما هي الإبر الصينية؟ الأساس النظري للعلاج بهذه الإبر هو الاعتقاد بأنّ الطاقة في الجسم تسير من خلال قنوات وهي ما يطلق عليها مسارات أو خطوط الطاقة (Meridians) ويعتقدون بأنّ فقدان هذه

اقراء المزيد

افضل مشروب للتخسيس خلال 3 أسابيع فقط

افضل مشروب للتخسيس تساعد علي تعزيز حرق الدهون في الجسم وخسارة الوزن الزائد وسنتعرف عليها في المقال. افضل مشروب للتخسيس تم التداول مؤخرًا أن مشروب القرفة والزنجبيل والليمون يعد أفضل مشروب للتخسيس؛ وذلك لأن كل مكوناته تساعد في تحسين الحرق، كما يمكن إضافة الكمون بكميات قليلة إليه، إليكم فوائد كل مكون للتخسيس على حدة: الليمون يحتوي الليمون على ألياف البكتين المشبعة، والتي

اقراء المزيد
حساب كتلة الجسم , هوسبيتال اكادمي
الجيم والتخسيس
Hospital Academy

حساب كتلة الجسم المثالي للنساء والرجال

هل تعرف على ماذا تدل كتلة الجسم؟ وهل تعرف ان هناك اختلاف في حساب كتلة الجسم لدى الرجل والمراة؟ ان كتلة الجسم هي مؤشر يدل على مدى تناسق وتناغم الوزن والطول معا ،وهل هناك زيادة في الوزن  وبسبب اهتمام الانسان بصحته وسعيه للحصول على الجسم المثالي فقد اخترع عالم الرياضيات البلجيكي ادولف كيتليه وهو احد مؤسسي علم الاحصاء الحديث مؤشرا

اقراء المزيد