يشغل بال العديد عن ما هي فوائد اوميجا 3 بلس وما هو سعرها في الأسواق، فقد زاع السيط عن أنها من المكملات الغذائية التي تمد الجسم بالفيتامينات والعناصر التي يحتاجها، كما أنها من العقاقير الطبية الغير ضارة، وآثارها الجانبية تكاد تكون لا تذكر، أشتهر لدعى العلماء أن ااوميجا ٣ بلس واحدة من الأحماض الدهنية اللازمة للجسم البشري، سواء كان في مرحلة النمو وربما قد تكون بعدها، فحاجة الجسم لمثل هذه الأحماض الدهنية الممثلة في الاوميجا 3و6و9 قد تكون بالغة الأهمية.
ما هي اوميجا 3 بلس
دواء اوميجا 3 بلس عبارة عن كبسولات تؤخذ عن طريق الفم وهي كبسولات جيلاتينية بداخلها مواد كميائية هلامية، وهي المسئولة عن امداد الجسم بـ اوميجا ٣ اللازمة له، ومن مكوناتها زيت الاسماك، بالاضافة إلى حمض إيكوسابنتاينويك مضاف إليها حمض الدوكوساهيكسانويك، ومن مكوناتها الرئيسية أيضا زيت جنين القمح.
فوائد اوميجا 3 بلس
تعتبر اوميجا ٣ بلس من الكبسولات التي تحتوي على العديد من الفوائد للصحة العامة للجسم فإنه يحمي من الأمراض التالية:
- مرضى الشرايين التاجية.
- مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي.
- مرضى الصدفية.
- وأمراض الجلد.
كما أن الجرعة الموصى بها يومياً ينصح بتناول كبسولة واحدة من أوميغا 3 بلس يومياً
الآثار الجانبية لاوميجا ٣ بلس
من الآثار الجانبية :
- اضطراب المعدة.
- الغثيان.
- براز رخو.
- رائحة الفم الكريهة.
- تغيير المذاق في الفم.
كيف يمكن الحفاظ على الكبسولات
نصائح لكبسولات أوميغا 3 بلس يحفظ بعيداً عن الرطوبة عند درجة حرارة لا تزيد عن 30 درجة مئوية. يجب استخدام المرضى المعرضين للتخثر تحت إشراف طبي. لا يمكن استخدامه لمن يعانون من الحساسية، وخاصة لمن يعانون من حساسية الأسماك.
فوائد اوميجا 3 بلس للتخسيس
الاوميجا 3 من أهم الطرق وتعتبر أولها للحصول على جسد مثالي، ولكن هل تعتبر كبسولات الاوميجا 3 بلس الحل الوحيد بدون اللجوء لنظام غذائي مثالي؟، من الضروري الحصول على نظام غذائي متماثل، كبسولات الاوميجا 3 بلس ضرورية، فهي التي تعمل على تعزيز طاقة الجسم مع الحصول على فترة كافية للشبع أطول فترات ممكنة.
فوائد اوميجا 3 بلس للشعر
بعض الدراسات أثبتت أن الاوميجا 3 بلس ضرورية جدا لعلاج أغلب مشاكل الشعر والتي قد تتضمن:
- التقصف.
- الهيشان.
- تساقط الشعر.
- جفاف الشعر.
ماسك الاوميجا 3 بلس للشعر مع زيت الزيتون
الاوميجا 3 من العناصر الهامة للحفاظ على الشعر، بالإضافة إلى فوائد زيت الزيتون المميزة في علاج تقصف الشعر، وإليكم المكونات:
- أحضر كبسولتان من كبسولات الاوميجا 3 بلس
- أحضري ملعقتين من زيت الزيتون
الطريقة:
في وعاء أفرغي محتويات الكبسولات وأضيفي عليها زيت الويتون، وامزجيهم جيدا للحصول على خليط متجانس، قومي بتدليك شعرك بالخليط يوميا للحصول على أفضل نتيجة ممكنة.
أفضل ماسك للاوميجا 3 للشعر
زيت جوز الهند بالاضافة إلى زيت اوميجا 3 بلس يعتبر القناع السحري للحفاظ على الشعر، من المشكلات التي قد يواجهها في ظل تقلب الفصول.
المكونات:
- مقدار من زيت جوز الهند
- كبسولات الاوميجا 3 بلس أو الزيت وذلك يختلف من طول وحجم شعر لآخر.
الطريقة:
أضيفي زيت جوز الهند إلى الاوميجا 3 وامزجيهم جيدا وأضيفيهم على شعرك كمقناع اسبوعي للحفاظ على الشعر.
اين يمكن أن تتواجد الاوميجا 3 بلس؟
عادة ما يمكن وجود الاوميجا 3 بلس في الأسماك، لذلك عادة ما ينصح بها الأطباء بالحصول على الاوميجا 3 بلس من العناصر الطبيعية البعيدة عن الكبسولات، كما أنها توجد في العديد من الفاكهة والخضروات الحمضية.
هل من الممكن الاستفادة بكبسولات الاوميجا 3 بلس؟
الكثير لا يعلم عن حقيقة كيفية تناول الاوميجا 3 بلس الكبسولات، بعض الناس يلجأون لإفراغ محتويات الكبسولات في الفم مباشرة بعد الاستغناء عن الكبسولة الجلاتينية، ولكن أكد الأطباء على أن تناول الكبسولات بمثل هذه الطريقة لا يجدي بالنفع، وسيعمل على الضرر الحتمي للجسم، وعند انتهاء الجرعة المحددة مع الطبيب المختص فسنجد أن النتيجة كما هي ولم يتغير شئ في النتائج النهائية، لذلك لابد من الحصول على الكبسولات بالطرق المنطقية.
ما هي أنواع الأسماك التي يتواجد بها الاوميجا 3 بلس؟
غالبا ما يتواجد زيت الاوميجا 3 بلس في الاسماك بصفة عامة، وخاصة الأسماك التي تتواجد في أعماق البحار، وهذه هي النسبة التي يتواجد بها الاوميجا بنسبة كبيرة، ومن أمثلة الأسماك التي قد تتواجد فيها الاوميجا 3 بلس:
- السالمون.
- الماكريل.
- سمك أبو سيف.
- سمك القرش.
وقد يتواجد أيضا في المكسرات كالجوز( عين الجمل)، كما يوجد في زيت الكانولا.
ما هي الاحماض التي قد تتواجد في الاوميجا الطبيعية
هناك العديد من الأحماض التي قد تتواجد في الاوميجا 3 ولكنها توجد في الاوميجا التي توجد في صورة طبيعية، وعند الحصول عليها في صورة كبسولات فإن هذه الزيوت يتم معالجتها كميائيا.
هل حقا يعمل اوميجا 3 بلس على إنقاص الوزن
هناك العديد من الأبحاث القائمة والتي تعمل على دراسة حقيقة عمل الاوميجا 3 بلس على إنقاص الوزن، فبالتالي ليست هناك مؤشرات حقيقية على ذلك، ولكن هناك العديد من الدراسات التي أكدت أن الأوميجا 3 بلس مكمل غذائي جيد، واستنادا للدراسات التي تنص على أن المكملات الغذائية ضرورية في الصحة العامة وانقاص الوزن، فقد يكون هذا دليل واضح ولكنه ليس مصدرا قويا على ذلك.
نظام غذائي باستخدام الاوميجا 3
إذا كنت ترغب في الحصول على جسم مثالي فعليك أن تعطي أولوياتك للأطعمة الغنية بالاوميجا 3 والتي تتمثل في الاسماك والمكسرات وبعض الفاكهة والخضروات.
من الضروري الاهتمام بنسبة الاوميجا 3 في الجسم فهي من العناصر التي تعمل على تقوية الذاكرة بالاضافة إلى أنها من الطرق التي تقي من مشكلة الزهايمر والتي أصبحت مرض العصر فلذلك فالاهتمام بالاوميجا 3 بلس أمر حتمي للقضاء على أغلب مشاكل الصحة العامة، وهذا غير نافي لأهميتها لصحة البشرة والشعر، وإضافة الرونق الساحر الخاص بهم.
يمكنك معرفة المزيد عن طريق مشاهدة الفيديو التالي