هل تعرف على ماذا تدل كتلة الجسم؟ وهل تعرف ان هناك اختلاف في حساب كتلة الجسم لدى الرجل والمراة؟ ان كتلة الجسم هي مؤشر يدل على مدى تناسق وتناغم الوزن والطول معا ،وهل هناك زيادة في الوزن وبسبب اهتمام الانسان بصحته وسعيه للحصول على الجسم المثالي فقد اخترع عالم الرياضيات البلجيكي ادولف كيتليه وهو احد مؤسسي علم الاحصاء الحديث مؤشرا لقياس كتلة الجسم وسمي الجهاز نسبة اليه :مؤشر كيتليه.وهذا المؤشر سوف يعطيك القيم الحقيقية لحساب كتلة الجسم…تابع القراءة لتعرف المزيد…
تعرف اهم المعايير لحساب كتلة الجسم الوزن المثالي
اليك اهم المعايير لحساب كتلة الجسم المثالي وهي مقسمة الى اربعة اقسام سنذكرها فيما يلي:
-عندما تكون كتلة الجسم اقل من 18،5 فهذا يعني ان وزن الجسم نقص عن الحد الطبيعي
-عندما تكون كتلة الجسم تتراوح بين 18،5-24،9 فهذا يدل على الوزن المثالي للشخص
-اما اذا كانت كتلة الجسم تتراوح بين 25 -29،9 فهذا يدل على زيادة في الوزن ولكنه لم يصل الى مرحلة السمنة
-اما عندما تزيد كتلة الجسم عن 30 فهذا يدل على السمنة المفرطة
كيف يتم حساب كتلة الجسم لدى النساء؟وهل يوجد فرق بين حساب كتلة الجسم بين النساء والرجال؟
جميع النساء تسعى الى الجسم المثالي فتتبع الحميات وبرامج الريجيم وللوصول الى الجسم الرشيق هناك مقياس لحساب كتلة الجسم المثالي
-طريقة حساب كتلة الجسم لدى النساء:هي عن طريق قسمة الوزن بالكيلو غرام على مربع الطول بالمتر
هناك فئات مستثناة من حساب كتلة الجسم للنساء وهم:
-المراة الحامل :
ان جسم المراة الحامل يمر بعدة تغيرات اثناء فترة الحمل،ولهذا السبب ستكون نتيجة المؤشر خاطئة.
-بناء الاجسام :
ان حساب كتلة الجسم للمراة التي تمارس رياضة بناء الاجسام يعطي نتيجة خاطئة.لان نسبة العضلات عند الرياضيات تكون اعلى من نسبة الدهون لديها،وهذا لايعد سمنة.
وكذلك تختلف كتلة الجسم لدى الاطفال والمراهقين حيث تكون نسبة الدهون لديهم اكبر من نسبة العضلات.
الحالات التي تتشابه فيها كتلة الجسم ولكنها تختلف بالدلالات:
هناك عوامل تعمل على اختلاف دلالة رقم حساب كتلة الجسم ومن اهم هذه العوامل:
-العمر:
ان جسم الانسان يفقد من نسبة العضلات في جسمه مع تقدم العمر،ولكن تزيد نسبة الدهون عنده مع التقدم في العمر.
-الجنس:
عند اختلاف الجنس بين الرجل والمراة قد يتشابه الرقم عند حساب كتلة الجسم ولكن النتيجة لا تكون متشابهة لان المراة لديها نسبة دهون اعلى من الرجل.
-العرق واللون:
ان نسبة الدهون عند الاشخاص ذوي البشرة البيضاء اكثر منها لدى الاشخاص ذوي البشرة السوداء.
لذلك عند حساب الطبيب لكتلة الجسم يجب عليه ان ياخذ بعين الاعتبار جميع هذه المعايير للحصول على نتيجة صحيحة.
مقاسات الجسم المثالي للمراة:
هناك معايير ثابتة للجسم المثالي للمراة وهي كالتالي:
محيط الخصر=نصف الطول _15سنتيمترات
محيط الردف=نصف الطول +6 سنتيمترات
محيط الصدر=نصف الطول + 3 سنتيمترات
محيط الرقبة=(الطول/5)+1
وفي العموم يجب ان لايزيد محيط خصر المراة عن 80 سنتيمتر.وهذه هي اهم قياسات الحجم المثالي للمراةماهي اشكال جسم المراة؟
ماهي اشكال جسم المراة ؟
هناك اشكال مختلفة لجسم المراة،فهي تختلف من امراة لاخرى.فنرى الجسم الذي يتخذ شكل ثمرة الاجاص اي انها تمتلك كتفين ضيقين، وتكون منطقة الخصر والورك والمؤخرة عريضة نسبيا
وهناك جسم على هيئة ثمرة التفاح، حيث يكون القسم العلوي عريض عند الرقبة والخصر والصدر ويكون الجزء السفلي نحيلا.
وهناك الجسم بشكل الساعة الرملية فهو يعتبر الجسم المثالي ويكون فيه الجسم متناسق بين قسميه العلوي والسفلي ويكون الخصر نحيلا
اما الجسم الذي يكون على هيئة انبوب فهو يعبر عن الاستقامة،مع القليل من الانحناءات.
حاسبة مؤشر كتلة الجسم:
حاسبة كتلة مؤشر الجسم(BMI-Bady Max index) وهي اداة تعطي التقيبم الطبيعي لوزن الجسم او زيادة الوزن ومن خلال مؤشر كتلة الجسم تم تقييم الوزن الذي يفحص العلاقة بين وزن الجسم وطوله.
طريقة حساب كتلة الجسم:
مؤشر كتلة الجسم(BMI) = الطول بالمتر × الطول بالمتر/ وزن الجسم بالكيلو غرام)
ان مؤشر كتلة الجسم يعطينا قيمة رياضية لتقدير كتلة جسم الانسان عن طريق استخدام الوزن والطول
ان المؤشر لكتلة الجسم المثالي للرجل هي 22
ومؤشر كتلة الجسم المثالي للمراة هي 21
ان كتلة الجسم المثالية تعبر عن صحة الانسان لذلك يجب على الانسان المحافظة على كتلة جسمه ثابتة ليبقى بصحة جيدة.