هل سمعتم من قبل عن إستخدام القهوة الخضراء للتخسيس؟؟
القهوة الخضراء للتخسيس !! نعم تقرأون بشكل صحيح لا داعي للإندهاش!!
فـكوب من القهوة الخضراء للتخسيس قد يكون أعظم كوب قهوة تقدمه لنفسك خلال اليوم،
القهوة !! والتخسيس قد يبدو المزيج غريب على السَمع للكثيرين ولكنه مزيج سحري قادر على أن يغير حياتكم 360 درجة بالتأكيد للأحسن،
فـما يغيب عن أعين الجميع أن الوصول للوزن المثالي قد يمر من خلال أكثر شيء يحبونه على الإطلاق وهو فنجان من القهوة الطازجة!!
فحوالي 90% من البشر يقضون الوقت في البحث عن سُبُل جديدة وفعالة لخسارة والوزن وقد يكون ما يبحثون عنه أبسط مما يتخيلون و بين أيديهم ولا يشعرون،
تعرف على القهوة الخضراء
القهوة الخضراء هي عبارة عن تلك البذور خضراء اللون من البن والتي يتم إستخراجها بشكل طازج دون التعرض لأي عمليات خارجية مثل التحميص وغيره،
الفرق الأساسي بين هذه القهوة الخضراء وقهوتك العادية هو معدل حمض الكلوروجينيك ،
والذي يتأثر بعملية التحميص وبالتالي نسبته تكون أعلى مايكون في حالة البن الخضراء الطبيعية،
هذا الحمض يعتبر من أهم المكونات الحيوية في البن الأخضر حيث له فوائد عظيمة صحيا ً وفعال في عملية خسارة الوزن كما سنتحدث لاحقا ً.
فوائد القهوة الخضراء
البن الأخضر يعتبر واحد من أغنى أنواع القهوة بالفوائد للصحة على الوجه العام وليس التخسيس فقط،
ولكن لأن فقدان الوزن من الأمور الحيوية للغالبية العظمى من البشر بلا إستثناء فإن التركيز الأكبر يكون موجه إليه ،
وهذا ما دفعنا الى محاولة تسليط الضوء على مجموعة من الفوائد التي تقمدها تلك الحبوب الغنية لجسمك:
التخسيس وخسارة الوزن
ولأن كما ذكرنا أهمية خسارة الوزن للكثيرون تأتي على رأس الفوائد إستخدام القهوة الخضراء للتخسيس حيث تعمل على تحفيز عملية حرق الدهون والتخلص من فائض الدهون.
الحماية من الإصابة بالأمراض الخطيرة
من أهم مكونات االقهوة الخضراء الداخلية مضادات الأكسدة التي تعمل على تحفيز الجسم لمحاربة جميع الجذور الحرة والشوارد الخطرة التي تسبب العديد من الأمراض.
ضبط معدل السكر بالجسم
تساعد القهوة الخضراء للتخسيس على تقليل معدل الإلتهابات بالجسم مما يؤدي الى تقليل معدل السكر بالجسم عموما ً ،
هذا بجانب قدرتها على تقليل قدرة الجسم على إستخلاص الجلوكوز مع محاربة مقاومة الإنسولين في الجسم ،
الأمر الذي يزيد من قدرة الجسم على التخلص من الدهون المتجمعة لسنوات.
الشعور بالسعادة والإرتياح
على خُطى جميع منتجات الكافيين يساعد البن الأخضر في رفع معدل الإرتياح والشعور بالفرح مما يزيد من حيوية صحتك النفسية عموما ً.
المحافظة على الشباب
النسبة العالية لمضادات الأكسدة بالبن الأخضر يجعلها تساعد في الحفاظ على الشباب والصحة العامة للجسم وتأخير ظهور عوامل تقدم السن على البشرة والجسم.
تعزيز صحة الكبد
حيث تعمل على حماية الكبد من الأمراض وتراكم الدهون.
مَدى فعالية القهوة الخضراء للتخسيس !
من المعروف أن البن الأخضر يحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين الذي يعمل على تحفيز عمليات التمثيل الغذائي في الجسم مباشرة بمعدل يزيد عن 4% – 10% ،
هذا المعدل يعتبر مثالي لحث الجسم على التخلص من بعض الكيلوجرامات الزائدة بمعدل أسرع عن الطبيعي،
بجانب الكافيين فإن العنصر الأكثر فعالية والذي يساهم في إدراج هذا النوع من القهوة كواحد من أشهر مشروبات التخسيس هو حمض الكلوروجينيك ،
الكلوروجينيك كَـحمض يؤثر مباشرة على هرمون Adiponectin الأديبونيكتيين الذي يحفز عملية حرق الدهون بالجسم وإرتفاع نسبة وجوده يعزز من قدرة الجسم على الحرق طوال الوقت،
حيث يعمل حمض الكلوروجينيك على التخسيس من خلال 3 جوانب مؤثرة أولها هو سد الشهية بطريقة تجعلك تتوقف عن الأكل ليوم كامل بفنجان من القهوة،
ثانيا ً تحفيز التمثيل الغذائي Basal Metabolic Rate ” BMR ” الأمر الذي يَحِد من إفراز الكبد للجلوكوز وبالتالي يجبر الجسم على حرق الدهون المُخزنة،
أما الجانب الثالث وهو خفض معدل السكر بالجسم من خلال خفض معدل إستخلاص السكر بالجسم مما يمنع تراكم دهون جديدة بالجسم بل ويحفز التخلص من الدهون المتراكمة،
وهنا تكمن عظمة هذا الفنجان من البن الأخضر في قدرته على التأثير على أماكن تراكم الدهون بالجسم مباشرة مما يساعد في التخلص من الكرش وجميع الدهون العنيدة،
الأمر الذي وضع البن الأخضر ضمن قائمة أفضل المشروبات للتخلص من الوزن الزائد بمختلف أنواعها،
ما هي أنواع القهوة الخضراء للتخسيس ؟؟
هناك أكثر من نوع متوفر للبن الأخضر يمكنكم إعتماده للتخلص من الوزن الزائد مثل:
• القهوة الخضراء المطحونة.
• كبسولات القهوة الخضراء.
• بذور البن الأخضر الطازجة.
كيفية إستخدام القهوة الخضراء للتخسيس
التأثير المذهل للبن الأخضر لفقدان الوزن جعلت إستخدامه يتخذ منحنى تصاعدي بطريقة مُضاعفة لدرجة جعلته يُستخدم بطرق مختلفة من أشهرها :
مشروب القهوة الأخضر
فنجان القهوة الحارق للدهون يتم إعداده عن طريق إضافة ملعقة كبيرة من مسحوق البن الأخضر الى فنجان من الماء ووضعها على نار هادئة حتى يغلي،
لا يُضاف أي سكر الى مشروب البن الأخضر ويتم شربه على الريق بشكل يومي وقبل الأكل بنصف ساعة.
كبسولات القهوة الخضراء
من أشهر المكملات الغذائية التي يمكنكم تناولها لتعزيز صحتكم العامة القهوة الخضراء للتخسيس التي يتم إستخراجها من البن الأخضر الطبيعي الطازج،
تساعد هذه الكبسولات على تحفيز الجسم على التخلص من الدهون العنيدة بجانب منع الجسم من تخزين السكريات والنشويات،
بجانب قدرة هذه الكبسولات على زيادة نشاط الجسم من خلال زيادة معدل التمثيل الغذائي ،
تناول كبسولات القهوة يكون بجرعات محددة تبعا ً لأراء الأطباء حسب حالة كل شخص مع مراعاة نسبة حمض الكلورجينيك في كل جرعة،
حيث هناك عدد من التركيزات لحمض الكلورجينيك في كبسولات القهوة ينتج عنها وجود أكثر من خيار لهذه الكبسولات مثل :
كبسولات البن الأخضر QUANTUM NATURALS
تحتوي هذه الكبسولات على تركيز 500 مجم من حمض الكلورجينيك ،
وتساعد على تحفيز حرق الكربوهيدرات وحرق الدهون في المكان الذي ترغب به بجانب الحد من إستخلاص المواد السكرية بالجسم.
كبسولات القهوة الخضراء للتخسيس GREEN COFFEE
واحد من أشهر مكملات البن الأخضر الغذائية الذي تنتجه EVOLUTION SLIMMING بمعدل تركيز 600 مجم من حمض الكلورجينيك ،
يستهدف هذا النوع من الكبسولات عملية التمثيل الغذائي حيث يعمل على تسريعها وبالتالي حرق جميع الدهون العنيدة بالجسم لإحتوائه على نسبة من أقوى مضادات الأكسدة.
كبسولات ناتشر وايس للتخسيس
تتكون هذه الكبسولات من نوع من القهوة الخالية من الكافيين تسمىGCA Green Coffee Bean Extract الأمر الذي يجعلها آمنة تماما ً للإستخدام بلا أي آثار جانبية،
نصف تركيب هذه الكبسولات يكون من حمض الكلورجينيك حيث أن تركيزها المتعارف 800 مجم،
هذه الكبسولات تستهدف أماكن تراكم الدهون العنيدة مع تعزيز الجسم على الحرق المستمر.
في الختام عليك أن تدرك جيدا ً أنه مع كل هذه القيمة والفوائد فإن إستخدام القهوة الخضراء للتخسيس لا يجب أن يتم بشكل عشوائي حتى لا يؤثر عليك سلبا ً ،
لهذا عليك أن تبدأ بتتبع النصائح الطبية الصحيحة وإستشارة أخصائي التغذية لإختيار الطريقة المناسبة لك لإستخدام القهوة الخضراء للتخسيس.