مقالات هوسبيتال اكادمي الطبية

اخصائي تغذية إليك 6 هم الأفضل في الخليج العربي
التغذية الصحية و التغذية العلاجية
چيهان رمضان

اخصائي تغذية: إليك 6 هم الأفضل في الخليج العربي

تتنوع الثقافات والتقاليد في العالم ولكن هناك شيء واحد قد نتفق عليه جميعاً وهو الرغبة في الحفاظ على صحتنا والعيش بأفضل حال ممكن، ومن أهم العوامل التي تؤثر على صحتنا هو الغذاء، فالتغذية السليمة والمتوازنة تساعد في الحفاظ على وظائف الجسم الطبيعية وتحسين الأداء الجسدي والعقلي وتقليل المخاطر المرتبطة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان والسكري، ولكن الكثيرون يعتقدون أن

اقراء المزيد
كيف اعرف نسبة الدهون في جسمي
التغذية الصحية و التغذية العلاجية
ola.ghdeeb

كيف اعرف نسبة الدهون في جسمي

تعتبر الدهون واحدة من أهم العناصر الغذائية الضرورية للكثير من الوظائف التي يقوم بها جسم الإنسان، الأمر الذي يجعل العديد من الأشخاص يتساءلون كيف اعرف نسبة الدهون في جسمي. كما أنها تعتبر واحدة من مصادر الطاقة المسؤولة بشكل أساسي عن حماية الأعصاب والهيكل العظمي. كما أن الجسم يقوم في معظم الأحيان بتخزين تلك الدهون في الجسم نظراً لأهميتها الكبيرة في

اقراء المزيد
اكل صحي جدة
التغذية الصحية و التغذية العلاجية
ola.ghdeeb

اكل صحي جدة ؛ تعرف على أفضل المطاعم الصحية في جدة

إن تناول الطعام الصحي يعتبر من الأمور الهامة لدى جميع الأشخاص، ليس فقط من أجل الحفاظ على الرشاقة والصحة، بل أيضاً من أجل الحصول على المزيد من التركيز والطاقة أثناء فترة دوام العمل. خاصة هذه الفترات التي يكون فيها الجميع منشغلاً بالانتهاء من مهامهم. إلى جانب ذلك، فإن الطعام الصحي يساعدك على النوم بشكل أفضل وأكثر جودة ويقي من الكثير

اقراء المزيد
اشتراك اكل صحي
التغذية الصحية و التغذية العلاجية
ola.ghdeeb

اشتراك اكل صحي متنوع من أفضل المطاعم ديلي ميلز

إن اشتراك اكل صحي سواء أسبوعي أو شهري يعتبر واحداً من أهم المميزات التي تقدمها العديد من المطاعم في الوقت الحالي، وتتميز هذه الوجبات بمساعدتها الكبيرة على تحقيق هدفك من خسارة وزن أو زيادة وزن بالإضافة إلى الحفاظ على صحتك ورشاقتك بدون أن تشغل بالك بتحضير الوجبات بشكل يومي. لذا في حال كنت من الأشخاص الذين لا يملكون القدرة على

اقراء المزيد
ما هي الكربوهيدرات التي تزيد الوزن؟ وهل هناك بدائل صحية؟
Health
چيهان رمضان

ما هي الكربوهيدرات التي تزيد الوزن؟ وهل هناك بدائل صحية؟

تُعد من أُولى الأفكار أو القرارات التي قد تتبادر إلى ذهن البعض عند البدء في اتباع نظام غذائي صحي لتخفيض الوزن هو عدم تناول الكربوهيدرات بجميع أنواعها ظناً منهم بأنها هي السبب في اكتساب الوزن، فهل هذا الاعتقاد صحيح أم لا؟ وما هي الكربوهيدرات التي تزيد الوزن؟ وهل هناك بدائل أخرى صحية يمكن إدراجها ضمن النظام الغذائي دون خوف من

اقراء المزيد
كيف احسب احتياجي من الماء يومياً إليك الإجابة العلمية الدقيقة
التغذية الصحية و التغذية العلاجية
چيهان رمضان

كيف احسب احتياجي من الماء يومياً: إليك الإجابة العلمية الدقيقة

يُعد تناول الماء بشكل منتظم أحد الأمور الأساسية الهامة في حياة الإنسان، يرجع ذلك لأهمية دوره في قيام الأجهزة الحيوية داخل جسم الإنسان بوظائفها بشكل جيد، فنجد أن الماء يمثل 60% من كتلة الجسم وبما يعادل 90% من الدم، وإذا كنت تتساءل عزيزي القارئ كيف احسب احتياجي من الماء؟ فننصحك بمتابعة قراءة مقالنا هذا لمعرفة الإجابة على هذا التساؤل بالإضافة

اقراء المزيد
بخاخ زيت دايت
التغذية الصحية و التغذية العلاجية
چيهان رمضان

بخاخات الزيت للدايت هل هي صحية أم لا؟

تُعد من أُولى الأفكار التي تتبادر إلى ذهن من يُقبلون على اتباع نظام صحي لتقليل الوزن والوصول لوزن مثالي وصحة جيدة بعيداً عن الأمراض هو تقليل الدهون التي يتناولها الشخص في الوجبات اليومية، ومن أحد مصادر الدهون هي الزيوت التي تستخدم في إعداد المأكولات المختلفة، لذلك نجد أن الكثيرين يتوجهون لاستخدام بخاخات الزيت للدايت بدلاً من الزيوت العادية التي تحتوي

اقراء المزيد
متى يزيد وزن الجنين بسرعة والفيتامينات التي تساعد في ذلك
التغذية الصحية و التغذية العلاجية
چيهان رمضان

متى يزيد وزن الجنين بسرعة والفيتامينات التي تساعد في ذلك

يُعد المعدل الطبيعي لوزن الطفل وقت الولادة ما بين 2.5: 4 كيلو جرام فيختلف الأمر من طفل لآخر، فالجنين في بداية شهوره الأُولى في رحم الأم يكتسب الوزن بنسب ضئيلة جداً إلى أن يُصبح قادراً على الحركة والقيام بالوظائف الحيوية بشكل جيد مما يتطلب من الأم في تلك الفترة المزيد من الاهتمام بتناول الغذاء الصحي المُفيد لكي تكون الزيادة التي

اقراء المزيد
حساب الوزن المثالي للنساء
التغذية الصحية و التغذية العلاجية
ola.ghdeeb

حساب الوزن المثالي للنساء عن طريق مؤشر كتلة الجسم BMI

حساب الوزن المثالي للنساء يعتبر واحداً من أهم الأهداف التي تسعى الأنثى إلى تحقيقها بشكل دائم. وذلك من أجل الوصول إلى الوزن المثالي والصحي. لكن في البداية، علينا أن نعرف ما هو الوزن الصحي للمرأة؟ وكيف يمكن أن نقيس وزن المرأة المثالي؟ وما هو الوزن المثالي للمرأة المتزوجة وفقاً للطول والعمر. مع ذلك، عليكِ أن تعرفي أيتها الأنثى أنك جميلة

اقراء المزيد
نظام غذائي صحي متكامل pdf لحياة خالية من المشاكل الصحية
التغذية الصحية و التغذية العلاجية
چيهان رمضان

نظام غذائي صحي متكامل pdf لحياة خالية من المشاكل الصحية

من أهم الأمنيات التي تراودنا جميعاً هي الحفاظ على صحتنا دون التعرض للإصابة بالأمراض، ولكن قد لا يعرف البعض الطريق الصحيح لتحقيق تلك الأمنية، لذلك سنتحدث معكم اليوم عن نظام غذائي صحي متكامل pdf وكيفية اتباعه لحياة خالية من المشاكل الصحية، فقط تابعوا معنا مقالنا هذا الذي ننصحكم بالاحتفاظ به ليكون مرجعاً لكم للاستفادة من المعلومات التي سنوضحها خلال السطور

اقراء المزيد